nie dawkuj mass activator-a tyle ile pisze na opakowaniu tylko według braków w diecie:-) tak na przyszłość kup sobie wagę!!!!! możesz mieżyć jak już nie masz czym łyżeczkami:P mała ma ok 5g a duża 10g;-)
Jeśli jest dieta to żadnej "masówki" nie potrzebujesz, jeśli lekko kuleje można dołożyć jakiś gainer np. mass activator Do tego dorzuć kreatynę(może być zwykłe, najtańsze mono) oraz proponowałbym jakiegoś pobudzacza przedtreningowego/ewentualnie stack-wtedy troszkę mnie mono byś brał
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 186 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 90 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x aero , 5x siłowy Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : do niedawna CM3+Mass Activator+ BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,2g b , 6g węgli, 1g tłuszczy Dorzucam ankiete :)
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: White Flood, Cm3, Jack3d, SFD ECONO, SFD Leucine, Carbonox, Mass Activator, Flexit Drink, Vita-min, AAKG, Omega3 Do kosza No i jak duze te postepy byly? Przysiad 80, martwy 100, wioslo 60. Ile dolozyles do tych cwiczen przez ostatnie dwa miesiace?
Z moim trybem życia ( praca na budowie a po pracy treningi ) ciężko jest mówić o diecie. Szukam gainera żeby sobie pomalutku uzupełniać braki w odżywianiu. No i mam cichą nadzieję że przyjdzie z tym odrobinę masy. Co myślicie o gainbolicu , Megabol 737 i o SFD Mass activator ?
Dobra, bezapelacyjnie Mass Activator ;p Zastanawiałem się nad Vanilla i Banan ;p Ostatecznie 1 podejście robie pod gainera o smaku Bananowym, mam nadzieję, że się nie zawiodę :D Dzięki chłopaki za pomoc w wyborze ! PJONA %-)
no i obserwuj wagę, tylko nie czekaj jak inni 2-3 a nawet wiecej tyg. że może coś ruszy jak nie rusza po paru dniach to dodaj węgli + 50gram. i obserwuj dalej. Bo jak patrze ze czekaja po 3tyg bo moze ruszy i marnuja czas i kase na szame to masakra. jak nie rusza po paru dniach nie wiadac zmian w sylwetce to juz nie ruszy. Takie moje zdanie ; ) [...]
[...] Jedynie gainer firmy Fitwhey ma trochę mniej białka: 15%. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego jak policzyć, który z nich wychodzi najtaniej w stosunku ilość do ceny i taki właśnie zakupić. Patrząc na szybko będzie to SFD Nutrition Mass Activator. Poza tym warto również zwrócić uwagę na dostępne smaki i wygrać taki, który lubisz.
popelnilem blad bialko ma smak banana 55zl za malo 60 i sie zgodze ewentualnie. mam jeszcze mass activator z sfd za 40zl+kw 2400g zostalo Zmieniony przez - Deksel w dniu 2012-01-15 17:55:20